Екатерина Погорельская. Спина скажет тебе "Спасибо"

Здоровая спина — это результат простых ежедневных привычек. Эта книга поможет разобраться, почему возникает боль в спине, что влияет на осанку и как сохранить позвоночник здоровым без сложных тренировок и дорогостоящих средств. Внутри вы найдете понятные объяснения, практические рекомендации, безопасные упражнения, советы по организации рабочего места, утренней разминке и профилактике дискомфорта. Все рекомендации легко применять в повседневной жизни — многие из них занимают всего несколько минут в день.

Издательство: Автор
Год: 2026
Формат: pdf
Страниц: 24
Язык: русский

 

Скачать книгу (13,4 МБ):